7 Makanan Sehat yang Bisa Membantumu Membakar Lemak dalam Tubuh

Kalian mungkin menyadari bahwa makanan tertentu bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh Kalian. Ya, ada beberapa makanan pembakar lemak yang membantu membangun dampak termogenik pada tubuh Kalian yang bisa memainkan peran penting dalam membantu Kalian menurunkan berat badan.

Manajemen berat badan sangat penting karena berdampak dalam setiap aspek kehidupan Kalian ... Sosial, fisik, dan emosional. Jika Kalian mengonsumsi makanan yang sehat, Kalian akan sangat mengurangi kemungkinan Kalian menderita berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit jantung & diabetes. Jadi, langsung saja kita bahas 7 makanan sehat yg membantu membakar lemak ekstra dari tubuh Kalian.

1. Cuka sari apel

Ini adalah makanan utama pantry yang membantu Kalian membakar lemak ekstra dengan mengurangi keinginan mengidam Kalian. Ketika Kalian mengkonsumsi cuka sari apel sebelum makan, itu akan membuat Kalian merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan. Selain itu, ini pula adalah metode alami detoxing tubuh Kalian dan menyeimbangkan pH perut Kalian. Lantaran cuka sangat asam, pastikan Kalian hanya menambahkan satu sdm atau 2 gelas ke pada segelas air sebelum diminum.

Selain kehilangan lemak, ada manfaat tambahan dari sari apel

Memperbaiki gejala PCOS.

Membunuh bakteri dan virus berbahaya.

Mengurangi insulin dan gula darah.

Mengurangi kadar kolesterol.

Menurunkan tekanan darah.

Menurunkan gula darah puasa.

Meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Kaldu Tulang

Menggunakan tulang ayam atau sapi untuk menciptakan kaldu sup dapat memiliki banyak manfaat kesehatan. Jenis kaldu tulang ini mengandung banyak asam amino sehingga memainkan peran penting dalam mengurangi lemak dari tubuh Kalian.

Berikut merupakan beberapa manfaat utama dari kaldu tulang:

Melindungi sendi - Kaldu tulang adalah asal alami kolagen, protein yg ditemukan pada tulang belakang hewan - di kartilago, tulang, tendon, kulit, dan ligamen. Ketika kita bertambah tua, sendi kita cenderung menjadi lemah jadi pastikan Kalian menambahkan kaldu tulang ke dalam diet Kalian.

Menjaga kesehatan kulit - Dengan bantuan kolagen, elastin terbentuk beserta dengan banyak sekali senyawa lain di kulit. Semua ini sangat membantu dalam menjaga tekstur, nada, dan keremajaan kulit. Kolagen juga membantu mengurangi bengkak dan tanda-tanda penuaan.

Mendukung fungsi sehat dari sistem kekebalan tubuh - Kaldu tulang menunjukkan manfaat pendukung usus yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh Kalian yang sehat.

3. Benih Chia

Awalnya ditanam di Meksiko, biji ini dikenal lantaran nilai gizinya yang kaya dan juga sebagai makanan pembakaran lemak. Mengkonsumsi biji chia akan meningkatkan energi dan daya tahan Kalian. Karena biji chia mempunyai kandungan serat yg tinggi, biji ini membuat Kalian kenyang lebih lama  , sehingga mencegah makan berlebih.

4. Dada Ayam

apabila Kalian ingin membakar kalori, maka dada ayam merupakan makanan pembakar lemak yg sempurna. Hanya 3 ons ayam memberi Kalian 37% dari jumlah protein yg direkomendasikan harian tubuh Kalian. Ini akan membuat tubuh Kalian merasa berenergi sepanjang hari. Alasan utama protein dada ayam membantu menurunkan berat badan adalah kaya akan leucine. Ini adalah asam amino populer yang menciptakan otot-otot ramping yg, pada gilirannya, membakar lebih banyak kalori.

Pastikan Kalian memilih ayam lokal dan organik yang memotong filler dan pengawet.

5. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal mengandung asam lemak utama yg disebut Medium Chain Fatty Acids. Asam lemak ini membantu Kalian tetap kenyang sehingga Kalian mengonsumsi lebih sedikit kalori. Asam lemak ini membantu tubuh Kalian untuk membakar kurang lebih 120 kalori lebih efektif setiap hari. Hal terbaik mengenai minyak kelapa adalah membantu menurunkan lemak perut dan lemak visceral. Ini merupakan jenis lemak paling kaku yg juga mengelilingi organ dalam Kalian & yang paling sulit untuk hilang.

6. Grapefruit

Tidak banyak orang yg sadar bahwa grapefruit merupakan salah satu makanan pembakar lemak terbaik. Enzim yang terdapat pada grapefruit membantu tubuh Kalian untuk memecah gula & meningkatkan metabolisme Kalian. Pastikan Kalian menambahkan sepotong jeruk ke sarapan Kalian atau peras beberapa juz jeruk segar ke dalam minuman Kalian.

7. Whey Protein

Kalian jua dapat menambahkan protein whey ke minuman Kalian yg biasanya dalam bentuk serbuk. Whey protein membantu mengurangi lemak tubuh, meningkatkan tonus otot, dan mengurangi gula darah tinggi.

Nah itulah 7 makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh kalian, untuk mendapatkan hasil yang memuaskan aplikasikan makanan-makanan tersebut dalam makanan sehari-hari kalian. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan tetaplah hidup sehat.