Kita begitu terperangkap dalam menyelesaikan pekerjaan kita
dalam tenggat waktu namun apakah Kalian pernah mempertimbangkan buat mata kecil Kalian yg berharga? Nah, ini adalah makanan untuk
dipertimbangkan buat Kalian. By the way, makanan yg Kalian makan benar-benar
bisa meningkatkan penglihatan Kalian.
# 1: Ikan
Ikan air dingin yang baik seperti sarden, tuna atau bahkan
salmon, yang kaya asam lemak omega 3 menjaga mata tetap terhidrasi sehingga mencegah
sindrom mata kering & juga bisa mencegah katarak. Kandungan Omega 3
mengurangi tekanan mata & peradangan kronis dalam kelopak mata. Apabila Kalian
bukan penggemar makanan laut, suplemen minyak bisa berguna juga.
# 2: Sayur Hijau
Makanan yang diklaim "hijau" misalnya bayam dan
kale kaya akan kandungan zeaxanthin & lutein yang akan membuat mata Kalian
berkilau dan bebas dari katarak. Salad yg baik dan ditambah dengan kacang
polong dan brokoli juga menambah manfaat & semakin mempertinggi protein.
Jadi apa yang kalian tunggu? Buat campuran
salad yang enak untuk diri sendiri!
#3 telur
Telur bukan hanya binaraga diet yang baik, namun juga
melawan kebutaan malam dan mata kering. Telur dipercaya kaya vitamin A &
lutein. Kuning telur yang sebagian besar
orang tidak suka makan, mampu
mencegah penipisan area disekitar pupil yg juga dikenal menjadi makula yg
meningkatkan kualitas penglihatan kita. Ada berbagai jenis telur saat ini, jadi
Kalian perlu tahu dasar-dasar untuk mengetahui mana telur asli atau plastik.
# 4: Daging
Ada kabar baik buat pecinta daging! Daging merah mengandung
seng di dalamnya yang membantu menyerap vitamin A yg ada di dalam wortel dan berbagai
bahan lain yang semakin mengurangi kemungkinan katarak & degenerasi otot.
Karena terlalu banyak madu berdampak buruk bagi kesehatan, konsumsi daging yg
berlebihan bisa menyebabkan kebutaan, Kalian harus tahu di mana harus menarik
garis antara Kalian dan cinta Kalian.
# 5: Wortel!
Saya yakin Kalian suka
wortel renyah saat masa kecil Kalian, setidaknya Kalian melakukan
sesuatu yang baik karena wortel kaya vitamin A & vitamin C. Vitamin A dan
Vitamin C, keduanya membantu melawan degenerasi otot serta katarak . Ini meningkatkan
kemampuan untuk melihat dengan jelas.
# 6: Biji-bijian utuh
Makan gandum utuh termasuk terigu, gandum & jagung dapat
membantu mengurangi kemungkinan kerusakan retina seiring bertambahnya usia.
Jaringan mata diperkuat yang lebih membantu dalam perlindungan mata dari
peradangan & cahaya, itu adalah kandungan seng yg memungkinkan hal ini.
Mirip dengan bahan makanan lain yg kita bahas, Biji-bijian utuh juga membantu
mencegah penyakit katarak.
Makanan di sekitar kita sangat kaya akan kandungan nutrisi. Merawat
kesehatan mata bisa dilakukan dengan cara alami & dalam waktu yang sama Kalian
akan bisa mengisi perut Kalian juga, berapa banyak lagi yg bisa didapat oleh
kehidupan yg indah ini?
Komentar
Posting Komentar